ヴァータの季節

秋も深まり、本格的な「ヴァータ」の季節です。

アーユルヴェーダ的には、晩秋から冬にかけては運動エネルギーの「ヴァータ」と
いわれるエネルギーが増えやすい時期です。

人間の体の中では運搬と循環の働きをしていて、増えすぎると
冷え、肌の乾燥、疲れ、不眠などの症状がひどくなります。
精神的には、不安感、焦り、地に足が着かない感覚などがその症状として出てきます。

「冷え、乾燥、活動過多」この3つが更にヴァータエネルギーを増やすので、
体を温め、乾燥を防いで、ゆったりすることで調整しましょう。
一日忙しく動いたときには、夜にすこしのゆったりタイムを作ってみてください。
アロマバスにゆったりがおすすめ☆

<ヴァータを調整する(減らす)ヨガのポーズと香り>
前屈系(落ち着きを取り戻す)、逆転系(循環をよくする)、ゆっくり動くビンヤサ

お花系、ウッド系、柑橘系
先日試してみたお勧めのブレンドです→サンダルウッド、ゼラニウム、レモン

あったかくして、少しゆったりしてみてください


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Tomoko

Author:Tomoko
ヨガ愛好家でインストラクター。心も体もエネルギーでいっぱいにして活力を与えてくれるヨガはとても奥深くて魅力的なもの。その魅力をたくさんの人にも味わってもらいたいと願っています☆
<場所>文京シビックセンター内区民会議室、アカデミー文京内
<日時>火曜夜、木曜夜、土曜午前、夕方に開催
(詳細は、月のスケジュールをご確認ください。)

お問い合わせ・ご予約→tomoons@hotmail.co.jp
(Tomoko)

<参加費用> 
体験1000円
1回1500円
5回チケット5500円(有効期限なし)
<持ち物> 
動きやすい服装
あればヨガマット

<Reiko先生連絡先>
reikoshanti@yahoo.co.jp
<Makiko先生連絡先>
polomaki@hotmail.co.jp
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kyococochiyoga@gmail.
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