6/15 レッスン報告

<ピッタとカパの調整>

関東も入梅しました。。。ドーシャのバランスが崩れやすい季節です。

湿度が高くて体が重~~~くなってだるかったり、リンパが滞ってむくんだりしてないですか?
カパが増えている症状ですね。

そして今年の梅雨は高い湿度に加えて暑さも厳しいですね。暑さで消化力が落ちてきたらピッタも調整しましょう!

<レッスン内容>

前半→太陽礼拝A×4回で重いからだをシャキッと動かしカパの調整を。体側を伸ばす&ねじる動き(三角4)を加えてピッタ調整をしました。

後半→兎のポーズ、猫の糸と押し(肩甲骨を広げる、ウエストをねじる効果)、肩立ちなどを行ないました。

本日のアロマ→ローズウッド、ラベンダー、レモングラス
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Tomoko

Author:Tomoko
ヨガ愛好家でインストラクター。心も体もエネルギーでいっぱいにして活力を与えてくれるヨガはとても奥深くて魅力的なもの。その魅力をたくさんの人にも味わってもらいたいと願っています☆
<場所>文京シビックセンター内区民会議室、アカデミー文京内
<日時>火曜夜、木曜夜、土曜午前、夕方に開催
(詳細は、月のスケジュールをご確認ください。)

お問い合わせ・ご予約→tomoons@hotmail.co.jp
(Tomoko)

<参加費用> 
体験1000円
1回1500円
5回チケット5500円(有効期限なし)
<持ち物> 
動きやすい服装
あればヨガマット

<Reiko先生連絡先>
reikoshanti@yahoo.co.jp
<Makiko先生連絡先>
polomaki@hotmail.co.jp
<Kyoko先生連絡先>
kyococochiyoga@gmail.
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