5/11 レッスン報告

本日お二人体験がありました☆☆☆お越しくださり有難うございます!

今日は雨も降って少し冷え込みました。湿気が多く冷え込む日は、まさしく「カパ」が増えやすい日です。

<カパを調整する!レッスン>

カパは結合のエネルギー。肉体の構造や体力維持、免疫力や抵抗力の維持を行います。

春から梅雨にかけて、朝6時~10時と夜6時~10時、
湿気が多く冷え込む日などにカパが増えやすくなります。

あらゆるものと結合して安定する性質を持っています。

カパが増大すると、体液の滞留、アレルギーなどの症状に主に現れます。鼻水や鼻づまり、痰などの症状、アレルギー性皮膚炎や鼻炎、花粉症、気管支喘息などもその証拠。

精神的には、何事もおっくうになり、やる気が出ないといった状態になります。

「刺激不足」「冷え」「湿気」がカパを乱す3大要素。

だらだらした生活、寝すぎ、運動不足に気をつけ、様々なことに興味を持つなど心と身体に刺激を与えること、湿気を遠ざけ、体を温めることをしてあげましょう。

レッスン内容⇒
前半はビンヤサで体を温め、後半は後屈系のポーズを行い体に刺激を与えていきました。温めること、刺激を与えることがカパ調整に効果的です。肩立ちや頭立ちなどの体を逆転させるポーズも良いです☆

本日のアロマ・・・ローズウッド、スイートマジョラム、レモン、ベルガモット

*カパ調整には、頭をスッキリさせて、明るく元気になれる刺激のある精油が効果的。加温効果のある香りも。


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Tomoko

Author:Tomoko
ヨガ愛好家でインストラクター。心も体もエネルギーでいっぱいにして活力を与えてくれるヨガはとても奥深くて魅力的なもの。その魅力をたくさんの人にも味わってもらいたいと願っています☆
<場所>文京シビックセンター内区民会議室、アカデミー文京内
<日時>火曜夜、木曜夜、土曜午前、夕方に開催
(詳細は、月のスケジュールをご確認ください。)

お問い合わせ・ご予約→tomoons@hotmail.co.jp
(Tomoko)

<参加費用> 
体験1000円
1回1500円
5回チケット5500円(有効期限なし)
<持ち物> 
動きやすい服装
あればヨガマット

<Reiko先生連絡先>
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