9月&10月のレッスンスケジュール

みなさん、どんな夏をお過ごしでしたか?

まだまだ暑さが続きそうですね~
みなさん、どうぞご自愛ください。

9月&10月のレッスンスケジュールです!

9月6、13、20、27日

10月4、11、18、25日


よろしくお願いします☆
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Yogaとローフード(RowFood)で体の中から綺麗になろう!

<イベントのお知らせ!>

Yogaとローフード(RowFood)で
体の中から綺麗になろう!


日時 9月11日(日曜日)10:30~13:00
場所 源覚寺 佛心庵 (後楽園駅より徒歩3分)

☆Yogaとローフード、その両方の魅力を体験できるイベントです!☆

10:30-11:30  リラックスヨガ ☆初心者の方も大歓迎
11:45-13:00  ローフード講座 試食付(グリーンスムージー、ロー海苔巻き、ロースイーツ)

参加費 3000円 
持ち物 動きやすい服装、バスタオル又はヨガマット、水などの水分、エプロン、筆記用具


ローフード(RowFood)ってなに? 
ロー(RAW=生の)フード(FOOD=食べ物)を意味します。
生の野菜や果物から、今話題の体にとって欠かせない「酵素」を沢山取り入れる欧米でうまれた食事法。日本でも少しずつ取り入れる人が増え、続々とカフェやレストランもオープンしています。野菜・果物など生の食物に含まれている”酵素”を体内に取り入れることで 、本来の代謝機能が働き、デトックスやダイエット、朝スッキリ目覚める、冷え性の改善、アレルギー症状の改善、肌つやが整う・・・などたくさんの恩恵を受けることが出来ます。

Yogaとは?
呼吸とポーズをつかって体のエネルギー(気)を流し、体だけでなく心を整えてくれるのがヨガ。ポーズの中で、自分の呼吸に耳を傾け体の感覚をじっと感じていると、しだいに体も心もリラックスし始め自分の中に静けさが生まれてきます。忙しい現代生活の中では、つい無理をして体を壊したり自分の心を見失いがちでもあります。ヨガは、立ち止まって自分を見つめ、本来の自分らしさを取り戻す時間ともいえます。
体も心もリラックスして心地良くなると、よりハッピーな自分と出会えるでしょう♪

<講師の紹介>

ローフード講師 高久恵美子

看護学生時代、国際協力・支援エッセイコンテストに、根本的食や生活習慣の改善の必要性を訴え特選となる。
その後、途上国の視察をし、健康教育・予防医学の大切さを痛感。
8年の看護師としての臨床経験を積みながら、食・生活習慣の関連を追究しローフードと出会う。
日本リビングビューティー協会認定ローフードマイスター。
スマイル☆ローフードをテーマに、誰にでも簡単に取り入れられる食・生活習慣のアドバイザーとして活動中。

ヨガインストラクター Tomoko

留学先のニューヨークでヨガと出会い、その心地よさと精神性に心を惹かれる。帰国後、体調を崩したのをきっかけに
より深くヨガを学ぼうとしたことからインストラクターの道に入り4年、現在は都内を中心にパワーヨガ、ラージャヨガのインストラクターとして活動中。ヨガだけでなく様々な食事法、アロマセラピーなどにも興味を持ち実践中。
皆さんと一緒になってヨガを楽しむ!いつもそんなクラスを心がけています。
2006年日本ヨーガ瞑想協会パワーヨガ指導者トレーニング修了
2010年アーユルヴェーダヨガ インストラクターベーシック修了

お申込みは、お名前とご連絡先をご記入のメールをこちらまで→
tomoons@hotmail.co.jp
プロフィール

Tomoko

Author:Tomoko
ヨガ愛好家でインストラクター。心も体もエネルギーでいっぱいにして活力を与えてくれるヨガはとても奥深くて魅力的なもの。その魅力をたくさんの人にも味わってもらいたいと願っています☆
<場所>文京シビックセンター内区民会議室、アカデミー文京内
<日時>火曜夜、木曜夜、土曜午前、夕方に開催
(詳細は、月のスケジュールをご確認ください。)

お問い合わせ・ご予約→tomoons@hotmail.co.jp
(Tomoko)

<参加費用> 
体験1000円
1回1500円
5回チケット5500円(有効期限なし)
<持ち物> 
動きやすい服装
あればヨガマット

<Reiko先生連絡先>
reikoshanti@yahoo.co.jp
<Makiko先生連絡先>
polomaki@hotmail.co.jp
<Kyoko先生連絡先>
kyococochiyoga@gmail.
com

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